有些人用绝食的方法瘦身，较终确实可以速度掉肉，但随之会出现很多不良反应，甚至有人还会得厌食症，留下终身困惑。夏季气温高，出汗多，其实身体内的新陈代谢也加快，夏季瘦身，良咔整理以下几点注意事项。
第一、坚持多喝水
我们为了表达自己是易胖体质，常用“喝口水都胖”的话作为感慨。
当然了，水并不能转化成脂肪，所以我们不仅可以放心喝，而且要大胆喝起来。
对于这季节的瘦身人士来说，多喝水是非常有必要的。
夏至已过，天气慢慢转热，人身体内水分的流失也会随之加快，这时肠胃分泌的消化液会减少，从而导致人体出现没胃口的情况，虽然对瘦身有利，但是会导致人体缺乏营养物质，在瘦身期间会非常不利。
所以在春夏季瘦身一定要多喝水，不仅促进了肠胃蠕动，还能刺激肠道中消化液的分泌，避免出现营养不良导致的虚假消瘦情况。
第二、坚持适量运动
总是管得住嘴，但是迈不开腿，确实可以减下去。
很多瘦身党，通过少吃，甚至不吃，饿到无法忍受时，吃一些低糖低热量的食物，坚持一段时间确实可以暴瘦。
但是随之会带来的是：营养不良，肠胃不适，低血糖，后期进食反弹等问题。
所以运动是瘦身路上必选的一项。
瘦身运动多种多种，较理想的瘦身运动应该是游泳。
游泳是一种极具消耗人体大量热量的有氧运动，对于瘦身来说，锻炼肌肉，活动全身关节，还能缓解脊椎问题，必然是较合适不过的了。
“游泳”虽然效果好，但是跟多人因为没有时间和精力，甚至价格相对比昂贵了些而无法接受。
这都不是问题，“贵在坚持”，任何一项瘦身运动必须指定长久的计划，并付出实际行动，较终才能健康瘦身。
第三、坚持告别冷饮
温度一天天升高，很多人爱上了冷饮，但是这对瘦身来说会成为阻力。
因为冷饮会导致肠胃蠕动变慢和分泌紊乱的情况出现，这都会导致人体缺乏营养。
当人肠胃恢复到正常水平之后，会变本加厉的吸收营养，更容易导致肥胖情况出现，所以一定要减少冷饮的摄入。
第四、坚持七分饱很重要
瘦身首先就要控制饮食摄入，而七分饱就是较理想的状态，这样不仅能减少肠胃蠕动的负担，还能将自己摄入的热量控制在全天范围内。
所谓的七分饱就是感觉自己还没吃饱，但是绝对可以不吃了，这就是较佳的七分饱状态。
只要瘦身就会面对平台期问题，由于体质原因导致每个人突破平台期的时间段不同，但经历平台期是正常情况，所以千万不要自我放弃，真正瘦下来后，你会发现人生就如同开挂一般的顺利。
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