流汗和减肥瘦身有关系吗

时间:2019-05-16 15:44:11tags:

多人都会选择在夏季进行减肥,因为夏季天气炎热,人体排汗量增加,新陈代谢加快。这样看来似乎人体流汗越多减肥瘦身的效果就会越好,真的是这样吗?其实这是一个伪科学,运动能减肥,运动会流汗,但是这并不表明流汗能帮助减肥。

专家指出流汗和减肥之间没有半点关系。流汗只是意味着你的身体在帮自己降温而已。每个人流汗的程度不尽相同;至于是短时间内高密度地流汗好,还是长时间内低密度地流汗好,到目前为止还不清楚。

说到减肥方法,最好的方法是适合你生活方式和节奏的锻炼方法,因为你可以一直坚持下去。无论是在有氧运动还是无氧运动,运动完以后肌肉都会继续燃烧卡路里。

减肥是必须要靠合理的膳食和适量的运动搭配才能达到效果的,不能自己妄下定义最终导致越减越肥。科学的减肥方法要求减肥者制度科学的减肥计划,不要轻信些旁门左道,不下功夫是难以成功的。