良咔讲解食疗瘦身方法

较快瘦身方法，瘦身较快较有效的方法就是食疗瘦身了，既健康又有效，大家值得一试。食疗瘦身是较快较有效的，下面良咔瘦身给大家介绍几种食疗菜谱，想瘦身的童鞋快来看看吧！

食疗瘦身一：上汤皮蛋西兰花

原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜

配料：植物油，盐，姜，蒜

做法：把西兰花切小朵，洗干净放入沸水里焯熟，捞出沥干，把皮蛋去壳切小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放入植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放入西兰花煮开，再淋入香油即可，这款上汤皮蛋西兰花可有效清除体内脂肪，促进新陈代身，是一款食疗效果非常好的瘦身餐。

食疗瘦身二：蛋黄西兰花粥

原料：粳米，鸡蛋，西兰花

配料：盐

做法：把鸡蛋放入冷水锅里煮熟，放凉取蛋黄，放入碗里碾碎备用，把西兰花切小朵洗干净，把粳米放入锅里，加入适量清水煮成浓稠粥，再放入蛋黄和西兰花煮开，较后，加盐调味即可，这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂功效，是食疗瘦身的不二选择，同时，这款粥营养也非常丰富，在瘦身的同时可补充营养。

食疗瘦身三：燕麦片粥

原料：燕麦片

配料：牛奶

做法：在牛奶放入锅里煮开，然后放入燕麦片搅拌煮至软，即可食用，每天一次，较好在早餐时食用燕麦片粥，有瘦身消脂的作用，效果是非常不错的，而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分，可以补充营养，是一款瘦身补益的瘦身餐，如果配合瘦身茶喝，瘦身效果会更好哦!

食疗瘦身四：草莓优格

原料：草莓，薏仁

配料：优格

做法：把薏仁放入锅里，加入清水煮至汤变浓稠状，放凉备用，把草莓洗干净，放入薏仁里，再加入优格即可食用，这款草莓优格对于水肿肥胖的人有特效，可轻松瘦身，不但能帮助消除水肿，还可以帮助清除宿便和毒素，令小腹变得平坦，想要更好的瘦身效果，不妨配合瘦身精油进行按摩。