瘦身与瘦身、减重、减脂的区别

日常生活中，瘦身与瘦身经常出现在一起，深层次的讲和减重、减脂也有一定的关联。那么他们之间有什么不同的呢？

概念：

瘦身：瘦身的主体的身形，和塑身比较相近。不过因为很多人重量超标，因此需要减掉一部分赘肉来达到瘦身的效果。

瘦身：常用的日常说法，通俗的说就是减到身体里面的肥肉。

减重：降低身体的重量。

减脂：基本等同于瘦身，但是更专注于脂肪的降低。这不仅包括腰部的赘肉，还有内脏内部的油脂。

区别：

瘦身以塑形为目的，可能会以瘦身作为一个阶段。

瘦身/减脂：减去体内多余的脂肪。减脂肪不一定会减体重，这种情况在运动瘦身的情况下比较常见，因为同体积的肌肉要比脂肪重三倍。

减重：以减轻身体重量为目的，如果脂肪与肌肉同时消耗，会快速的降低身体重量，但是可能会影响健康。

综上所述，一个核心概念“同体重不一定同体型”。良咔在此提醒大家，快乐瘦身，开心瘦身，一切都是为了身心健康，不要过度的追求体重秤上的一个数字影响了健康。