瘦身与减肥、减重、减脂的区别

时间:2019-12-11 16:28:56tags: 瘦身减肥减重减脂

日常生活中,瘦身与减肥经常出现在一起,深层次的讲和减重、减脂也有一定的关联。那么他们之间有什么不同的呢?

同体重不同体型

概念:

瘦身:瘦身的主体的身形,和塑身比较相近。不过因为很多人重量超标,因此需要减掉一部分赘肉来达到瘦身的效果。

减肥:常用的日常说法,通俗的说就是减到身体里面的肥肉。

减重:降低身体的重量。

减脂:基本等同于减肥,但是更专注于脂肪的降低。这不仅包括腰部的赘肉,还有内脏内部的油脂。

同体重不同体型

区别:

瘦身以塑形为目的,可能会以减肥作为一个阶段。

减肥/减脂:减去体内多余的脂肪。减脂肪不一定会减体重,这种情况在运动减肥的情况下比较常见,因为同体积的肌肉要比脂肪重三倍。

减重:以减轻身体重量为目的,如果脂肪与肌肉同时消耗,会快速的降低身体重量,但是可能会影响健康。

综上所述,一个核心概念“同体重不一定同体型”。良咔在此提醒大家,快乐减肥,开心瘦身,一切都是为了身心健康,不要过度的追求体重秤上的一个数字影响了健康。